Entspannung &

Stressprophylaxe

 

Erleben Sie, wie angenehm es sein kann, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und einzutauchen in eine (Innen)-Welt, in der Sie aus Ihren eigenen Kraftquellen schöpfen und auftanken können.

 

Das ausgleichende Prinzip von Anstrengung und Loslassen ist schon in der Natur angelegt (Ebbe und Flut, Tag und Nacht).
Unser Leben pulsiert auch in diesem Spannungsfeld. Wird dieser gesunde Rhythmus des Gleichgewichts von Spannung und Entspannung durch Termindruck, Erwartungen, ungelöste Konflikte oder anderes gestört, entsteht chronischer Stress. Dem Organismus wird „Kampf oder Flucht“ signalisiert, das gesamte System läuft auf Hochtouren.

Folgen sind u.a. Muskelverspannungen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Anzeichen von Burn-Out.

In Ruhe und Entspannungsphasen mobilisiert der Körper seine natürliche Fähigkeit Stress auszugleichen und neue Energie zu speichern. Ist Ihr Leben wieder im Gleichgewicht, hat dieses positive Auswirkungen auf Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

 

Ich begleite Sie im Rahmen von Einzelsitzungen oder kleinen Gruppen mit verschiedenen Methoden der Entspannungsverfahren, wie z.B. der Progressive Muskelrelaxation (PMR), Trancereisen, Elementen aus Qui Gong, Yoga, aufmerksamkeitsfördernden Methoden etc.

Im Gespräch können wir Ihre individuellen „Stressauslöser“ und Ziele ausfindig machen und neue Bewältigungsmöglichkeiten entwickeln.

 

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